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自我按摩防病治病利养生

爱思网 | http://www.i4i3.com | 按摩知识 | 人气:527次 | 07-22
自我按摩防病治病利养生

  很多人都知道,中医的推拿按摩有奇效,特别是针对急性腰扭伤、颈椎病等骨伤,能让病人“躺着进来,走着回去”。北京中医药大学东直门医院推拿科主任刘长信介绍,除了骨科问题,中医推拿对内科疾病也有很好的效果,既能治病,又能防病,“除了去医院,自己在家也能做”。

  祖国医学认为,推拿按摩之所以能治病,与其平衡阴阳、调节脏腑功能、舒经活络、祛风除湿散寒等功能密切相关。调节脏腑功能包括清心泻火、舒肝理气、健脾和胃、宣肺平喘、补肝宜肾等,所以推拿按摩能对付各系统疾病。患者可以通过自我按摩达到缓解病痛的辅助治疗目的,健康人则可以通过按摩保健防病,强健体魄。

  不过,保健按摩是有一定之规的。刘主任介绍,正确的按摩手法讲究“有力、持久、柔和、均匀”八个字,这样才能达到“深透”的目的。有力,即需要一定力度,以身体产生酸胀感且能耐受为宜;持久就是要保持一定的时间;柔和与有力不矛盾,就是说动作忌粗暴;均匀,即保持一定频率,不能忽快忽慢。

  刘长信主任强调,按摩必须在诊断清楚的前提下进行,切忌有了不舒服盲目按摩。对于器质性病变,推拿按摩能起到辅助治疗作用,减轻痛苦;按摩有时与药物有协同作用,可以达到减少药量的效果;对于严重的疾病,如肿瘤、糖尿病等,推拿按摩对预后有利;另外,保健按摩可以预防某些疾病,如感冒等。

  自我保健按摩要注意以下几点:环境以20—25摄氏度为宜,姿势应以舒服为主;按摩前指甲要剪平齐,以免把自己划伤;按摩结束后应喝些白开水,以调节血液循环,利于毒素排出。如果皮肤有破损或出血,就不要做该部位的按摩。孕妇最好不做腹部按摩。刘主任说,在闲暇时间,如乘车、等候、看电视时揉捏一些外在的穴位,对身体也大有好处。


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