美白护肤女性健康食谱美白护肤女性健康食谱
让我们也亲自动手做一做清凉可口的美味，增添一点生活的情趣，当你的爱人回家，看到桌子上摆着一碟赏新悦目的小美味会多么开心呀。 健康网
美白护肤女性健康食谱
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凤梨苦瓜汁 健康养生
材料： 健康小常识
凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。 健康养生
1、凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。 健康养生
2、将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。 www.i4i3.com
3、果汁过滤后加入蜂蜜即可。 www.i4i3.com
功效：
生活小常识
清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白皙亮丽！
健康小常识
炎炎夏日觉得莫名的疲倦吗？喝杯凤梨苦瓜汁绝对可以防止慵懒上身！神奇的是，单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩！这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是因为它可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定知道，清肝解毒、降火消暑、淡化斑点、让肌肤亮丽光泽，这些和美丽息息相关的关键，全少不了它！ 健康养生
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美白护肤女性健康食谱(2)
美白护肤女性健康食谱(2)
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木瓜炖奶酪 健康饮食
材料： 健康知识
木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。 www.i4i3.com
做法：
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1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。
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2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。
生活小窍门
3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。 健康网
4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔！
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功效： 健康养生
木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事喔！ 健康网
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美白护肤女性健康食谱(3)
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草莓薏仁优格 www.i4i3.com普及健康知识
材料：
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草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。 http://www.i4i3.com
做法：
健康知识
1、将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可（约一小时）。放凉后摆冰箱备用。 健康小常识
2、草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。 健康知识
3、浇入优格、薏仁，即可食用。 www.i4i3.com
功效： 健康养生
清毒、美白、去积水，一次完成！ 夏季养生
这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶 谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
生活小常识
《美白护肤女性健康食谱(3)》由www.i4i3.com编辑
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