不只喝咖啡瘦身"闻"也能瘦身 神奇咖啡瘦身秘方

　　咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的生活小常识作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。
如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡有效。
热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。
烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤、加强版4要诀，就能得心应手 一、两周 瘦身 4大步骤
闻咖啡瘦身
　　咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。让自己浸yin    在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激 减肥     的意愿。
喝咖啡后的运动瘦身法
    1．不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。   
    2．热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
    3．浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有       利减肥 介绍几种瘦身茶饮料
由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。下班时不妨再一    杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的 减肥 量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。
    饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半 身 、踮脚，这些 运动 都    可帮助你消化刚摄 食 的卡洛里。
比如快步走10-15分钟;不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的运动：像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。
咖啡渣按摩瘦身法
用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果。
如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，能达到分解脂肪    的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。
        按摩
        用煮过的咖啡渣按摩可使 肌肤 光滑，还能紧缩 皮肤 。在容易囤积 脂肪 的部位，如小腹、大 腿 、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏    部位按摩，能达到分解 脂肪 的效果，入浴按摩更有效。
咖啡瘦腿法
　　材料：咖啡粉适量、按摩油适量
方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。
功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。

二、加强版 咖啡瘦身 4要诀
1：浅度烘培最有效
烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178°C，咖啡因完全溶解出来，所以虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要 减肥 ，应选择味道较淡的美式咖啡。
2：热饮更好
喝完热咖啡 身 体微微的 发 热，那时咖啡因已在促使 身 体消耗热量，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。
3：速溶品略逊一筹
不方便自己煮咖啡，只好使用速溶品，但咖啡渣 瘦身 却是速溶品无法做到的了。
4：绝不可加砂糖
对不习惯喝黑咖啡者， 建议 顶多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会妨碍 脂肪 分解。
咖啡的成份 咖啡因：可分解囤积在体内的 脂肪 ，使之转变为热量；丹宁酸：可去除造成疲劳的活性氧，有提振精神的作用；挥 发 性 脂肪 ：具有消除疲劳的效果，是主宰咖啡芳香的主要成份。
制作按摩用咖啡液──将喝过的咖啡渣约3-4杯，用布或丝袜 包 起来放入注满热水的洗 脸 盆，待充分冷却后再使用。

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