三种方法 拥有细嫩肌肤

　　每位女生都希望自己的肌肤如剥壳鸡蛋一般光滑细腻，因为细腻肌肤不仅让你永远年轻，更能让你轻松上妆，久不脱妆!然而到底怎么做能拥有细嫩肌肤呢?

　　朋友们都夸我的皮肤好，说我的皮肤白里透红，晶莹剔透，吹弹可破。嘻嘻，这些话我是最爱听得，听了以后心里就别提有多高兴了，其实你也可以有我这样让人羡慕的皮肤哦，只要你勤快!你也可以达到这样的效果!但是前提是你可要下功夫了。不要偷懒咯!而下文的几种护理出细嫩肌肤的方法，你可以试试!

　　盐水浴 洗出细嫩肌肤

　　近几年国内外都很盛行一种沐浴疗法——盐浴法。这种方法不仅能够细腻肌肤、减肥瘦身，还有防治关节炎、风湿病和多种皮肤病的功效。

　　此法的实施有多种技巧变化，既可以在天然的盐水湖中展臂劈波、鱼游浴肤，也可以自备盐水、浴缸浸泡舒缓;既可以把食盐直接涂抹于肌肤上(不要搓揉，以免皮肤受伤)，也可以溶盐于温水之中，“腌浸”肌肤。最好的当然是天然的盐水浴，因为其中不仅有充足的盐分还有丰富的矿物质，在盐浴的同时还可以享受到矿泉浴。

　　盐水浴何以能够使肌肤细腻顺滑呢?这是因为人的皮肤承载着人体排污清淤的功能，而且皮肤又是人体最外层的保护屏障，外界的灰尘、有害微生物粘附在皮肤上，与通过皮肤排出的油脂及废物混成一团粘在一起，用一般温水和皂类很难达到彻底干净的清洁，而盐中的氯化钠分子可以软化硬水且对油离子有很强的吸附能力，故有很强的去污作用。另外一方面，盐的高渗透性使有害微生物的生存根基消失殆尽。

　　因此在我国古代和印度都有通过盐浴治疗皮肤炎症和疥疮及感冒的记载。此外，盐浴还有平衡皮肤电解质，紧缩肌肤，增强皮肤弹性和光泽的作用。国外的研究显示：盐水浴不仅可以杀菌去污、安抚干燥皮肤、润肤美容，还有瘦身健身、防病祛病、消除疲劳的功效。

　　在天然盐浴无法保障的情况下，用食盐或含多种矿物质及微量元素的现成浴盐替代也是一种不错的做法：即在盛有3/4缸热水(40℃左右)的浴缸中放入5~6匙盐，用手将盐水拌匀，配制成含盐量为0.85%～1%的浴水，然后以手撩水从头至脚顺序洗浴，沐浴时间掌握在15分钟左右。如果想增加些浪漫的氛围，也可在浴水中加入几滴精油并撒上些许花瓣。浴后的肌肤会有舒适、清爽之感。夏天每周2～3次，冬天每周1～2次盐水浴足矣。

　　洗脸小方法 洗出细嫩肌肤

　　肌肤除了先天的生成外，后天的保养也需要掌握窍门。良好的洗面方法，简简单单就能提升肌肤的靓丽指数，达到让你心动的效果。

　　凉开水洗面 开水自然冷却到20℃～25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了1/2左右，水质也随之发生变化，内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强。这样的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，因此，更易浸透到皮肤里，从而使皮肤更加细腻、红润、有光泽。

　　小苏打洗面 小苏打又名碳酸氢钠，呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后释放出的二氧化碳能浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。小苏打与水的配制比例为1：5000,即用5000毫升的水来溶解1克小苏打。用这种配方的水洗面后，可使毛细血管扩张，令肌肤光泽、红润、有弹性。

　　蒸气洗面 蒸气可使面部皮肤毛孔扩张，排除淤积于毛孔内的污垢，同时，补充细胞新陈代谢所需要的水分，使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。具体方法：先用中性香皂洗净面部，而后在脸盆中倒入80℃-90℃的热水，脸部在距水面5-10厘米处保持平行，持续10分钟左右后用40℃左右的水洗面，再用冷水浸透毛巾擦几次，使皮肤毛孔收缩。

　　干性皮肤者，每周做1次，油性皮肤者每隔1天做1次为宜。

　　双氧水洗面 双氧水含有高浓度氧气，穿透细胞的能力很强，既有去除污垢的良好效果，又能直接供给皮肤充足的氧气，有利于增强表皮细胞活性，因而用双氧水敷面有娇嫩、美白皮肤的作用。

　　方法是将脸洗净后，用干净的手帕或毛巾蘸上30%的双氧水敷于面部，每次3～5分钟，每日1～2次，连用7～10天，效果会非常好。

　　合理饮食 吃出细嫩肌肤

　　1、适量饮水

　　人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

　　2、常吃富含维生素的食物

　　维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

　　3、食含铁质的食物

　　皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

　　4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

　　5、要注意碱性食物的摄入

　　日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

　　此外，皮肤要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质。

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