丰胸塑形五步操
1. 伸展双唇,做大幅度微笑动作。重复20次。该动作可锻炼颈部肌肉,并进而提升和塑造乳房曲线,锻炼胸部肌肉。
2. 将手掌交合,互相按压,并水平于面部向上拉伸。重复20次,同时做深呼吸。该动作锻炼颈部肌肉,并进而提升和塑造乳房曲线。
3. 腋下夹住毛巾,小臂与身体垂直,做扩胸运动,能拉伸乳房内侧,使它更丰满。
美腿标准:小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分
想要拥有一双美腿,要从以下几方面着手:
一、特别呵护
腿部肌肤也需要日常呵护保养,清洗、调理、营养三管齐下。趁沐浴时进行腿部大清理,一周两次为佳,磨砂膏涂在腿上,用洗澡巾以小圆圈方式按摩,膝盖、脚踝处多做几次,再用清水冲洗干净,刺激细胞更新生长;泡在温水里,轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉;沐浴后,擦干身体,将乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上,用手掌轻揉,以防皱纹,改善粗糙肌肤,补充营养。
拉伸乳房外侧使之丰满紧实
4. 双手向内垂直交叉,手掌往外推手臂,可拉伸乳房外侧以及手臂内侧,使之变得丰满紧实。
5. 双手握杆(或毛巾),与肩同宽,反复上举,拉伸乳房下部,促进脂肪合成,让胸部变得丰满圆润。
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