盐炒花生米好吃不油腻

爱思网 | http://www.i4i3.com | 健康食谱 | 人气:637次 | 01-04

盐炒花生米好吃不油腻盐炒花生米好吃不油腻

　　香脆花生米是不错的小吃，也是凉拌菜的好搭档，但通常制作的花生米用油太多却让人犯愁。现在推荐这道盐炒花生米，既好吃，又不油腻。健康小常识

　　盐炒花生米是通过盐与花生皮之间传热炒熟的，干盐不会渗入花生米内，所以不必担心过咸。同时，用盐炒制的过程中，花生部分油脂会渗出，使花生不油腻、酥脆可口。不过，花生本身油脂含量很高，建议每天最多吃20粒。

　　原料：粗盐半斤(食用盐也可)、花生米1斤。健康知识

　　做法：先将平底锅烧热加盐，炒热后放花生米；中火翻炒约5分钟后，花生米在锅里有炸响时，可关火；待2分钟后再起锅，用漏勺将盐筛掉，将花生米装盘即可。

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