雷人养生保健书 让读者直呼＂别活了＂ 当你生病了，《看中医还是看西医》？医生开了方，《是药，是水，还是毒》？你可千万要小心，《别让医生骗了你》，《是药三分毒啊》！所以《求医不如求己》，马悦凌既然教了大家《不生病的智慧》，何不《做自己的医生》？手捧《改变自己一生的健康计划》，一边翻一边畅想《无毒一身轻》，《百病自疗不用药》……
以上是一段文字游戏，连缀起了近期热销的养生保健类图书的一串抢眼书名。
现在老百姓过日子已是衣食无忧，身体健康就成了每个人的梦想，于是越来越多的人对养生和保健产生了兴趣。由此，养生保健类书籍迅速走红，成为畅销书排行榜上的常客。面对越来越多的这类书籍，买者在按图索骥对付自己身上种种“亚健康”状况的同时，一些雷人保健图书存在的观点“打架”现象，又让读者越看越糊涂。个别观点甚至骇人听闻，这更让读者看了直呼“干脆别活了”。
拍出瘀青也没减了肥
“哪儿胖说明哪儿出了问题，经常拍打肥胖部位可以打通经络减肥。”“便秘的人，可以经常敲打带脉。”这是《求医不如求己》一书力推的两种“自我按摩法”。市民王女士看了书，赶紧试用。因为经常便秘，王女士只要没事就开始捶腰，在捶腰的同时，王女士还实行了书中提议的拍打式减肥法。又是捶腰又是拍打，王女士真想能多只手用，可结果把腰敲得生疼，把腿拍出了瘀青，状况却一点都不见改善。
据中医介绍，王女士才知道激活靠近人体腰部的一条经络，主要功效是健脾，并不能治疗便秘。而且按摩亦不是那么简单的，按摩的手法、方向、用力大小都很有讲究，还要根据个体差异具体掌握，所以“自拍法”往往不得法。“在网上看到《求医不如求己》这本书很畅销，就买了照做，结果花了钱还受罪。”王女士说。
观点“打架” 买书得小心
2日，记者在书店的养生保健书架前发现，不少读者徘徊已久，对书上的保健法露出一脸茫然。已是准妈妈的陈女士正在翻阅两本孕期保健书，“第一本书里说，菠菜富含铁质，多吃可以补血。而另一本书则表示，菠菜含大量草酸，对人体所需的锌、钙有不可低估的破坏作用，不可把它当做富含铁质的食物来食用。”陈女士表示，现在的保健书是越看越糊涂，没看还好，现在看了反倒不知道该如何吃菠菜了。
记者在粗略看了几本养生保健书后发现，有些书与书之间的观点正好矛盾。如“水果不能与海味同吃”，“海鲜水果沙拉同时食用可以美容养颜”；“洗脸最好要用冷水，刺激脸部血管，有助于分泌皮脂，长期坚持可以保证皮肤健康”，
“用温水洗脸，毛孔扩张有利于清洁”；“猪肉可跟大豆一起煮”，“猪肉和大豆相克，营养容易流失，还易引起不适”等。更有“雷人”观点说：“海产品皆有毒，吃豆腐伤肝肾，维生素片不可食用，块状的肉类不能吃，香蕉也是隐形健康杀手之一”等等。
专家：可以参考 不能盲从 我们普通人是否真的能够通过中医保健书上介绍的方法，拥有一个健康的身体，即便是有病了也可以不用求医呢？为此，中医专家称，俗语说“是药三分毒”，现在很多人用药用得多了以后，便开始寻找中医这样一种自然的方式来养生。书店里卖的中医养生类书籍通俗易懂，实用性很强，自然受到人们的欢迎。可是，一般而言，书上的内容都是针对一个大的群体来说的，具体到每个人其实又是不一样的，大家看书的时候切不可照搬硬套，关键还是要领悟，从了解自己的身体开始，再进行针对性的养生。中医博大精深，每本书都只能涉及很浅很片面的内容，所以切勿以偏概全，盲目地根据书上的内容对号入座。最好还是要在专业人员的指导下进行。
有关人士也提醒广大读者：中医是很好，但也不能盲目推崇，且市场上这么多的中医养生类书籍，并不一定适合每一个人，大家要依据自己的情况理性地选择。在现状一时难以改变的情况下，选择购买保健图书时，不应简单看其宣传和销售排行，更要关注其出处，首先选择那些权威出版社的书。
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