8个中医健康点子 让踏青更养生
中医讲，人与自然为一体，万物生发的春季，也是人的身体、精神，需要舒畅、激发的时刻。在大好的春光里，来一番踏青春游，不仅能让整日繁忙的你，暂时放下办公室的压抑，还能让缺乏运动的你锻炼一下。怎么样？
问题1：晕车，唉，还没玩到呢……
百会穴
出门在外，难免旅途奔波，辗转于车站之间，长时间乘坐交通工具，身体会紧张、疲劳，从而引起头晕、眼花，甚至气喘。点百会穴吧，可快速消除头晕目眩，让你神清气爽。
养生穴：百会穴
位置：将两耳外耳廓对折，两耳尖连线与头部正中线相交于头顶处即为百会穴，此处有明显凹陷。
做到位：两拇指重叠用力点按百会，每次10秒钟，可重复多次，至眩晕减轻、神志清醒为止。
问题2：玩到累的浑身痛……
大包穴
尽情游玩了一整天，晚上回到住处，头脑昏昏沉沉不说，眼睛也酸胀不适，浑身酸痛。这时不妨揉按大包穴，保你在短时间里恢复精神，战胜疲劳！
养生穴：大包穴
位置：大包穴在垂直于我们腋窝约两拳的位置上。
做到位：两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，轻轻用力在穴位及穴区附近旋转按揉，同时挺胸、向后收缩两肩，并尽量向后仰头。每次30秒，可重复操作5～8次。
问题3：着凉了，腹痛腹泻……
中脘穴
一门心思出去玩，难免用饼干、面包、矿泉水打法一日三餐，娇气的脾胃可是会受凉的，进而引起消化不良，导致胃部、腹部的胀痛。如果身边没有任何药物，中脘这个穴位就帮上大忙了！
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养生穴：中脘穴
位置：中脘穴在我们肚脐上方4寸(并拢的食指、中指和无名指的宽度是2寸)，刚好位于人体胃脘部。
做到位：将掌根放在中脘穴上，稍用力按下，轻轻揉动5～10分钟，可促进消化，缓解胃胀胃痛症状。
问题4：天呀，想吐……
外关、内关穴
玩的挺开心，结果不小心吃到了腐败变质或者有毒食物，怎么办？能想到的第一件事，恐怕就是吐！虽然呕吐可将有害物质从胃排出，从而起保护作用，但持久而剧烈的呕吐，并不利于身体健康。因此，快速缓解恶心呕吐的症状非常必要，这个方法还可以治疗晕车晕船所引发的恶心哦！
养生穴：内关穴、外关穴
位置：内关位于前臂正中，腕横纹上2寸；外关在手背腕横纹上2寸。
做到位：将拇指立起，点住内关的同时，食指点于前臂外侧对应位置的外关穴，内外相应，协同用力，以加强刺激，迅速改善胸闷、恶心、呕吐等症状。每次掐按1分钟，直到症状缓解。
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经常踏青的人都知道。如果在户外玩的时候只顾着开心，而不顾身体防护的话，等游玩结束，回到家后，常常会发生红斑、丘疹、风团等
皮肤问题，甚至在游玩当中就被花粉症干扰个不停……有没有好办法避免这些呢？
踏青身体小问题 中草药帮帮忙
问题：在野外咳个不停……
薄荷
春天百花竞放，花粉随风传播，有些人会有过敏反应：在花圃内就感到呼吸困难，咳喘不已，有些人还会觉得自己皮肤瘙痒难耐，发生红斑、丘疹等皮肤问题，这其实就是花粉过敏症，属于花毒。
中药帮帮忙：薄荷浴。
功效：薄荷有发散风热，清利咽喉，解毒和止痒的功效。
做法：只要取鲜薄荷200克或干薄荷50克放入锅内，加水煎取药液，倒入浴盆就是薄荷浴啦！对于外感风热、皮肤发痒等病症的人洗浴特别有效
要注意：薄荷发汗耗气，体虚多汗的美眉，就不要尝试啦！
问题：玩都玩出斑疹了！
金银花
随着气候的转暖，郊外的各种昆虫活动增加，对人体的危害也在逐步增大，蚊虫叮咬所带来的传染病、皮肤病在春天尤为多见。
中药帮帮忙：金银花茶。
功效：金银花自古被誉为清热解毒的良药，既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。
做法：野外游玩时，取金银花10克放入水壶中，沏水饮用。
要注意：脾胃虚寒及气虚的美眉属于禁用人群。
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踏青养生游戏
亲朋好友一起去踏青，身处青山绿水之中，自然少不了做一些游戏来“锦上添花”，一起来看看被大家推崇的2大游戏吧！
放风筝
放风筝
中国有句古话：“鸢者长寿”。这是因为放风筝时，人的眼睛、手脚和大脑协同参与了运动，促进肌体组织、脏器生理功能的调整。当你双目凝视于蓝天白云之上，抛开一切世俗杂物，眼中心中都只有一只纸鸢，心胸会变得坦荡、悠然，这种“天人相应”的感觉有助于气血畅通，祛病延年。
踢毽子
踢毽子
对于长期低头伏案，疏于活动，容易得颈椎病的白领来说，踢毽子就是为你专设的保健活动。肌肉的一张一弛不仅让你的脊椎各关节得到活动，避免了椎关节的僵化，预防了颈椎病、肩周炎。此外，踢毽子要求人的思维高度集中，对于调节神经活动、化解心理压力十分有益。
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