女生月经期常识
一、何谓月经？
月经指女性从青春期（13—18岁之间）开始至整个生殖年龄中（18—45岁）除妊娠和哺乳期外，生殖器官呈周期性变化。这种变化最明显的外部表现是每月一次的阴道流血称月经。
二、何谓月经周期？
指从这次月经来潮到下次月经来潮间隔的天数。成年妇女月经周期平均为28天，在20—40天范围内也属正常，但每个女性自己的月经周期应该是比较稳定的。
三、何谓月经初潮？
月经初潮指第一次来月经。月经初潮是女性进入青春期的标志，大多在14岁左右，但早者可早至11—12岁，晚者可迟至17—18岁，这个年龄可因气候、身体发育、健康状况和生活条件等种种因素的影响而迟早不一。
由于这个年龄时期女性的卵巢功能尚未健全，因此在第一次月经来潮之后可能相隔数月、半年或更长时间才逐渐建立起自己的月经周期，这种现象不属于病理现象。
四、经期时间、量、包：
一般月经持续时间为3—7天，出血量以第2—3天最多，流出的血量为50—100 ml，呈暗红色，其主要成份为血液，子宫颈粘液，剥脱的子宫内膜。
五、月经来潮时全身与局部的变化：
月经来潮的前几天或月经期间可出现乳房胀痛、腰酸、小腹发胀及下坠感，有的甚至出现小腹隐痛、疼痛、腹泻或便秘等。少数人还可有头痛、疲倦、嗜睡、烦燥、情绪易激动、波动、容易感冒等症状，这些症状的出现及症状的轻重可因每个人的身体素质不同及每个人在每次经前期，月经期间重视卫生保健的程度有关，月经干净后，以上这些症状会自行好转。
六、经前期和月经期应注意的事项：
由于月经期间女性的全身和局部抵抗力有所下降，因此，为了预防月经失调和其他妇女病的发生，每位女生在经前期和经期必须注意：
1．保持心情舒畅，情绪稳定：
由于月经周期受大脑中枢神经系统的调节，如果强烈的情绪波动可使中枢神经系统的调节功能失常，卵巢分泌的激素发生混乱，从而引起月经过多、过少或停经，使月经失调。
2．勤洗外阴部，保持清洁：
月经期间由于子宫内膜脱落而形成创面，同时此时的子宫口是松驰的，如果不保持清洁外阴部阴道内的细菌可乘机而入发生感染而得病。因此，必须保持外阴部的清洁，但月经期间不能盆浴，更不能游泳。
3．不买三无卫生巾（无厂址、无生产日期、无有效期）
4．避免剧烈运动和重体力劳动：
剧烈运动和重体力劳动可便子宫内膜脱落时形成的创面不易愈合，便经期延长，或断断续续。
5．注意保暖，避免寒冷刺激：
冷的刺激能引起子宫及盆腔内血管收缩，引起腹痛或月经过少，甚至突然停经，因此月经期不能淋雨，不能用冷水洗头、洗脚、洗澡（包括夏天）。注意保暖防止感冒。
6．注意饮食卫生和休息，适当参加活动：
月经期应吃些容易消化，营养丰富的食物，但要避免食有刺激性的食物（如酸的、冷的、辣的以及酒类）以防止月经过多，经期延长和腹痛。同时应多喝开水保持大便通畅，并参加一般的劳动和活动，促进盆腔的血液循环，减轻腰酸背痛，下腹坠胀等症状，使月经血能畅流。此外，还要有足够的休息和睡眠时间，以防止或减轻身体不适症状。
七、常见病：
1．闭经：
是指该来月经的时候没来月经。
主要月经期没有休息好，过度紧张，劳累或受寒，下水、淋雨等。
2．痛经：
指在快来月经之前或在月经期间有剧烈下腹部胀痛， 不能正常的学习、生活。
主要是精神过度紧张，淋雨、受寒、食有刺激性的食物或个别子宫发育不良和位置不正。
3．功能性子宫出血：
指青春期月经量很多、时间延长（超过7—10天）。
主要是卵巢功能不正常，引起子宫内膜变化异常，应诊治。
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