腿脚抽筋巧预防

爱思网 | http://www.i4i3.com | 居家常识 | 人气:565次 | 07-23

腿脚抽筋巧预防年纪大了难免有骨质疏松的毛病，缺钙时常会出现腿脚抽筋的情况。为了预防腿脚抽筋，我除了在日常生活中采取补钙措施外，在睡前还常用下述方法来减少腿脚抽筋的可能，感觉效果还真不错。

　　1.临睡前用40℃左右的热水泡脚5～10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。

　　2.将高度白酒加热(不要燃烧)，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位上下搓揉两分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的发生。

　　3.用5％的松节油按摩常抽筋的部位，同样能减少夜间抽筋的发生。

　　4.睡前喝几口白开水，增加睡前的舒适感，可放松神经，松弛肌肉，减少抽筋。

如果觉得腿脚抽筋巧预防 , 居家装修,居家装饰,居家饰品,居家窍门这篇文章不错，可以推荐给朋友分享哦。

　
　　tags：生活常识 - 居家常识，居家装修,居家装饰,居家饰品,居家窍门

更多居家常识相关资料

·上一篇文章：户外一族自游宝典（二）
腿脚抽筋巧预防
› 腿脚抽筋巧预防
在百度中搜索相关文章：腿脚抽筋巧预防
在谷歌中搜索相关文章：腿脚抽筋巧预防
在soso中搜索相关文章：腿脚抽筋巧预防
在搜狗中搜索相关文章：腿脚抽筋巧预防