冬季暖胃食谱巧治“胃寒”冬季暖胃食谱巧治“胃寒”
谁胃寒？谁胃热？
冬季暖胃食谱巧治“胃寒”
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健康养生
怎么知道自己是胃寒还是胃热 健康小常识
不是专业医生，怎么知道自己是胃寒还是胃热，阴虚还是阳虚呢？留意日常生活细节，其实可以粗略分辨。 http://www.i4i3.com
平时怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力的，多数为脾胃虚寒之人； 健康养生
而经常口干、口苦、大便干燥或排便粘滞不畅、脾气暴躁的，多为胃热之人。
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另外，胃泛酸水时伴有灼热感，一般为胃热，而胃寒的人泛酸通常是泛出清水。
生活小窍门
“临床中主要因脾胃虚弱而致胃病的人比较多，大约占了60%。”，“有的人本身脾胃虚寒，但由于饮食等原因又夹杂湿热、湿滞、食滞等，所以单纯脾胃虚寒的其实比较少，更多的情况是虚实夹杂。这在用药时就要注意，建议还是由医生断症，指导用药。”
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冬季暖胃食谱巧治“胃寒”(2)
冬季常见胃病主要分三类
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冬季暖胃食谱巧治“胃寒”(2)
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冬季常见胃病主要分三类 http://www.i4i3.com
依照中医的分类方法，胃病主要有三大类： 生活小常识
1、脾胃虚寒造成的胃病、胃肠湿热造成的胃病和精神因素造成的胃病。不同的类型有不同的治疗和日常保养方法。脾胃虚寒的人，应该采用暖胃的方法，日常做菜时可以多用胡椒、生姜，温补暖胃的羊肉当归汤是很不错的适时补品。
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2、胃肠湿热的人，应留意清除胃肠湿热，日常饮食应以清淡为主，羊肉不宜多吃，性热壮阳的狗肉更应尽可能不吃。
健康知识
3、精神因素造成的胃病，通常是因为肝气郁结、气机不畅，所以平常适当运动与休息，舒缓情绪很有帮助。当然，这只是一般规律性的总结，临床并不是如此简单，也有虚实夹杂或本虚夹杂等。 健康养生
人体受到寒冷刺激后，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，胃病高发是规律。还有一部分人没有胃病，但天气一冷，特别容易出现反胃、腹泻、胃痛、唾液分泌多的情况，仿佛胃也受凉了，该怎么办呢？
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冬季暖胃食谱巧治“胃寒”(3)
冬天胃寒怎么办？
冬季暖胃食谱巧治“胃寒”(3)
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胡椒入菜 www.i4i3.com
脾胃阳虚的人容易出现这种情况。所谓“脾胃阳虚”，在中医的描述为：“腹胀满冷痛，喜热饮，喜暖喜按，呕吐清水，食少便溏，气短无力，舌淡，苔白滑，脉沉细”。通俗地讲，就是吃东西比较容易腹泻，腹涨，尤其吃冷东西时，有时还会回清水，反胃作呕。特别在冬季，这种身体现象会非常明显。 www.i4i3.com生活健康小帮手
1、对付“胃寒”：胡椒入菜 健康养生
对这种体质的人，有个很简单的方法。专家建议他们做菜，煮汤煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温，正能怯寒邪，保胃气。这个方法不止适用于冬季，对于脾胃阳虚的人，一年四季的饮食都可以坚持。
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且凉是他们的大忌。吃冷食，身体受寒都特别容易引发腹泻。
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冬季暖胃食谱巧治“胃寒”(4)
冬季暖胃食谱巧治“胃寒”(4)
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口含生姜 生活小窍门
2、对付反胃：口含生姜
夏季养生
中医有云：“生姜为呕家圣药”。专家介绍，生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状。 www.i4i3.com普及健康知识
3、冬季最好的养生方法是喝热粥。 www.i4i3.com普及健康知识
粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。
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冬季暖胃食谱巧治“胃寒”(5)
冬天暖胃六道美食
气温急剧下降，常易引起人们胃痛发作，尤其是胃寒者。因此，在气温变冷的时候，宜进食温中散寒之品祛除寒邪，给胃部温暖，可减少胃壁的肌肉收缩痉挛，常可使胃痛得到缓解。 www.i4i3.com生活健康小帮手
1、良姜粥 健康养生
冬季暖胃食谱巧治“胃寒”(5)
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良姜粥 生活小常识
材料：高良姜末15克，大米 100克。 生活小常识
制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。 健康饮食
功效：本粥能温胃行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。 注意：本粥不宜冷服。
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冬季暖胃食谱巧治“胃寒”(6)
2、白胡椒酿红枣
冬季暖胃食谱巧治“胃寒”(6)
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白胡椒酿红枣 健康知识
材料：红枣5个，白胡椒10粒。 健康养生
制作：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。 www.i4i3.com生活健康小帮手
功效：温中补脾，暖胃止痛。适用于寒性胃痛。
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冬季暖胃食谱巧治“胃寒”(7)
3、姜汁牛肉饭
冬季暖胃食谱巧治“胃寒”(7)
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姜汁牛肉 www.i4i3.com
材料：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米120克，糖、酒适量。 www.i4i3.com普及健康知识
制作：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。 健康小常识
功能：滋补温中，散寒醒胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。
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冬季暖胃食谱巧治“胃寒”(8)
4、肉桂砂仁炖牛月展
冬季暖胃食谱巧治“胃寒”(8)
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肉桂砂仁炖牛月展 健康网
材料：肉桂3克，砂仁6克，陈皮3克，鲜牛月展250克，生姜3片。 生活小窍门
制作：先将肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陈皮、生姜洗净。牛月展洗净切块，飞水去膻味。然后把全部材料放入炖盅内，加凉开水适量，隔水炖2小时，调味食用。 健康小常识
功效：温中散寒，行气止痛。 注意：湿热胃痛不宜食用本炖品。
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冬季暖胃食谱巧治“胃寒”(9)
5、胡椒羊肉汤
冬季暖胃食谱巧治“胃寒”(9)
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胡椒羊肉
生活小窍门
材料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。 www.i4i3.com生活健康小帮手
制作：先将羊肉洗净切块，起锅爆香。然后把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1~2小时，调味食用。
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功效：温中助阳，散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者。 注意：阴虚有热者不宜饮用本汤。
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冬季暖胃食谱巧治“胃寒”(10)
6、老姜茶
冬季暖胃食谱巧治“胃寒”(10)
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老姜茶 生活小常识
材料：红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。 www.i4i3.com生活健康小帮手
制作：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。 www.i4i3.com
功效：温中散寒，健胃消食。适用于寒邪所致胃痛。 注意：湿热型胃痛不宜用。
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冬季暖胃食谱巧治“胃寒”(11)
注意：胃药不可乱吃
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胃药不可乱吃 www.i4i3.com
不了解自己，就常常会有乱用胃药的情况出现。“谁有胃药？我胃痛了！”办公室里经常会听到这样的声音。胃痛的时候，赶紧吃胃药，能够快速止痛，这是很多人的做法，但专家警告，胃药不可乱吃。 健康知识
刘小姐加班时突然胃痛，身边没有胃药，同事只有吗丁啉，她就拿了一粒吃了。结果胃痛加剧，最后到医院就诊时，发现已经胃出血了。“有胃病，不搞清楚原因，凭经验或凭口碑自己买药吃，无论中药西药，这种做法是错误的。”像吗丁啉这种推动胃肠蠕动的胃动力药，胃胀时用效果好，但胃痛的原因和情况很多，比如伴有腹泻症状时，胃肠本身蠕动速度加快，用吗丁啉反而对病情不利。 夏季养生
有的人胃痛就吃止痛药片，其实市面上的止痛片大都是解热镇痛药，对于炎症性疼痛、一般的牙痛、关节痛等有一定效果，但对于因胃病而引起的疼痛，这些止痛药不但没有止痛作用，还会因为刺激胃粘膜、容易引起胃粘膜糜烂或出血而加重病情。 健康饮食
对于一些轻微的胃炎、胃溃疡引起的胃痛，现在市面上胃药很多都可以迅速起效，控制疼痛。但如果胃病患者因此而掉以轻心，常自行服药而不及时就医，往往容易掩盖了真实的病因，耽误了病情的尽早治疗，而致严重后果。 www.i4i3.com
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